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我們在意的是深層的探討，就像──：
A little learning is a dangerous thing.
Drink deep, or taste not the Pierian spring.
------ Alexandre Pope, 1688-1744, British poet
只懂得皮毛是一件危險的事；要深透暢飲，否則就別嚐那聖泉。（一知半解，危險之至。）──亞歷山大.波普（經史子集出版社的工作座右銘）
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教授最推薦的有氧運動！把握5重團購人氣商品比價撿便宜點輕鬆健走控血壓
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【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
極限婚禮！121公尺大峽谷見證新人愛情
在高120公尺的峽谷上舉辦婚禮，是不是有點太刺激？但在美國就有一對新婚夫妻，因為平常都熱愛極限運動，所以決定邀請親朋好友，一起來場高空婚禮！在大峽谷上只靠著一張彩色網支撐，而好友們更以跳傘，來慶祝他們的喜事。
不過結婚典禮，還沒那麼容易就結束，身旁好友一個個，跳下高空表達祝福。
在猶他州舉辦的，這個高空婚禮，比一般的婚禮要刺激太多，原來新郎和新娘，平時就是極限運動愛好者，所以他們決定在人生中，重要的這一天，用這樣的方式舉辦婚禮。
不只這對新人，甚至有新娘，在進行高空婚禮之前，穿著禮服走鋼索，到新郎身邊，然後一起跳下高空。
極限運動婚禮超刺激，不過可能不是每對新人，都有體力和膽量去嘗試了。
（民視新聞／季芸、游博智 綜合報導）
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